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惠益康醫(yī)療|這些水果,晚上盡量少吃
2023.08.24 root

  

  已經(jīng)進(jìn)入秋季了,很多水果也是逐漸開始退場(chǎng),縱然水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,吃多了不僅起不到作用,而且還會(huì)危害身體健康,下面惠益康醫(yī)療為大家總結(jié)幾種水果,晚上盡量少吃。

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  1、牛油果

  很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都會(huì)認(rèn)為牛油果的功效很不多,從保健功能效果來(lái)看,牛油果確實(shí)有著健胃清腸的作用,而且有降低膽固醇和血脂,保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。這些效果不得不承認(rèn)讓人很有好感,但是不可忽視的就是牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

  2、芒果

  芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的,但是又屬于致敏食物,過(guò)敏者建議不要食用,在水果中芒果的升糖指數(shù)高,糖尿病患者就別吃了,尤其是晚上,不宜多食,否則起夜也是問(wèn)題。

  3、山竹

  山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是因含糖分較高,肥胖者宜少吃,糖尿病者更應(yīng)忌食。晚上是不能吃的。

  惠益康醫(yī)療上述所說(shuō)的這三種水果,建議別再晚上吃,其他時(shí)候是可以吃的,但是不建議多吃,營(yíng)養(yǎng)豐富的水果誘惑著很多人,但是盡量能控制口欲,基本上健康就不是問(wèn)題。


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